美国人真的不坐月子吗?在美国生孩子,我们还要坐月子吗?

坐月子,是中华民族千百年的一项传统,传统的的月子习俗有,禁闭一个月,不出门,不洗澡,不刷牙,不碰冷水,不吹风,不久坐,不吃冷的食物,多吃麻油鸡,喝生化汤,各种药膳汤等等。


YouTube频道:西雅图孕妈妈互助会

欢迎订阅我们的频道,可以找到更多视频教程哦!


传统的方法,给妈妈设了一道道关卡,这些禁忌,是否能禁受住时空的考验呢?有时候,被限制得太严,妈妈反而容易放飞自我,完全抛弃坐月子的习俗。尤其是在美国,华人妈妈看到周围的美国妈妈根本不做月子,因此,开始效仿,自己也不坐月子了。



表面上看,美国妈妈在产后,没有老人帮忙照顾,也不会请月嫂。饮食方面,没有特别的菜谱,大口喝冰水,吃冰淇淋;产后几天,就带着宝宝出门购物,或者上班了。


其实,美国人虽然不做月子,但是也开始越来越重视产后的护理了,只是方法不同。


美国妈妈虽然没有老人帮忙,但是,爸爸一般都有产假。他们会和妈妈一起学习照顾新生宝宝。很多新手爸妈会请专业的Postpartum Doula 产后导乐,来帮忙。

与月嫂主要服务于母婴不同,产后导乐,是对整个家庭的支持和帮助。如果把产后一系列的繁杂的事务比作一个项目的话,产后导乐是项目经理,她们指导新手父母学习育儿方法和技术,成长为熟手父母,同时,提供整个家庭需要的资源和信息推荐。


比如,发现妈妈有产后忧郁症,除了作为一个良好的倾听者,还会为妈妈推荐合适的心理咨询师;当宝宝出现一些特殊状况时,产后导乐会及时提醒,并帮助爸妈们找到相关专家。 在以后的文章和Youtube视频中,我会有专门的节目,详细介绍产后导乐的相关信息。敬请期待哦!


美国妈妈们,也会参加一些产后的瑜伽,普拉提,健身课程,或者聘请产后恢复私人教练,来进行一对一产后的恢复训练。


西医认为,子宫的恢复,大约需要6周,这也是在美国进行产后复查的时间。妇产科医生会在这个时候,确认你的子宫是否恢复,痊愈。

这里,我要插入一句: 这个检查,其实是一个局部检查,基本就是对子宫,伤口愈合情况的检查。


如果你的妇产科医生说,哇,你恢复得真棒!不代表着你的身体,整体恢复到了产前水平。


美国妈妈们从来不认为,产后第6周的妇产科复查,标志着产后修复的完成。她们知道,如果不通过科学方法训练和恢复,也许后遗症会持续一辈子。


整个身体的,全方位的,骨骼,肌肉,软组织的恢复,也许需要更长的时间。你需要主动地锻炼和进行有针对性的训练,才能重塑你的身体。

美国医学界,不认为有任何的机器和器械,让妈妈只要葛优躺,就可以实现产后修复。



产后修复治疗,是把你的身体看作一个整体的系统,进行个性化治疗,请寻求物理治疗师 Physical Therapist 的帮助。而且,有时候,物理治疗师可能还会推荐你去到更专业的,有妇科和盆腔方面专长的物理治疗师Women's Health/ Pelvic Floor PT那里。


我和很多来自亚洲的妈妈们沟通过,绝大部分人不知道,在美国,做产后修复,需要找物理治疗师。希望各位朋友记得这个关键点。



最后总结,月子还是要坐的。

在美国的华人妈妈,请采用现代的,科学的,舒服的坐月子方式哦!


今天就分享到这里,感谢阅读,我们下期再见,拜!


订阅我们的频道,可以找到更多视频教程哦!

© 2019 by Body Enmotion

Body Enmotion Massage

13114 120th Ave NE, Kirkland, WA 98034

(Inside Empowered Pregnancy Birth Center)